Gjendja e lëkurës suaj nuk zbulon vetëm një mënyrë jetese të shëndetshme ose jo të shëndetshme. Ajo gjithashtu na tregon për detaje të vogla që janë bërë zakonet tona dhe që në fillim dukeshin se ishin të padëmshme.
Ne ju rekomandojmë që t’i kushtoni vëmendje 10 gjërave që mund të duken të padëmshme në shikim të parë. Sidoqoftë, në realitet, ato ndikojnë negativisht në gjendjen e lëkurës tuaj.
Pozicioni i gjumit
Kur flini në bark, koka juaj është kthyer në anë. Ajo çon tension në muskujt e qafës dhe shpatullave, si dhe në përkeqësimin e furnizimit të gjakut në trurin tuaj. Rrathë të errët nën sytë tuaj dhe ënjtje të fytyrës tuaj janë pasoja të tjera të pakëndshme të një pozicioni të tillë. Mundohuni të flini në shpinë ose në anën tuaj, por jo gjatë gjithë kohës. I njëjti pozicion mund të ndryshojë formën e fytyrës tuaj.
Një zakon tjetër i dobishëm për lëkurën tuaj është zgjedhja e jastëkut të duhur. Nëse flini në një jastëk shumë të lartë, ai prish rrjedhën e gjakut dhe siguron rrudha shtesë në qafë.
Zgjidhni një jastëk në mënyrë që qafa juaj të jetë e drejtë gjatë gjumit dhe mjekra juaj të mos qëndrojë në kraharor.
Mos përdorimi i syzeve të diellit
Mbrojtja e duhur nga dielli është sekreti i lëkurës së shëndetshme. Për më tepër, lëkura përreth syve tuaj është shumë e hollë, dhe kjo është arsyeja pse ajo lehtësisht merr rrudha kur zhytet në dritë të fortë. Kështu që bëni rregull që gjithmonë të vendosni syze dielli gjatë ditëve me diell, edhe në dimër.
Ngrënia
Nëse gjithmonë përtypni nga njëra anë, kjo mund të çojë në asimetri të fytyrës tuaj sepse muskujt tuaj nga njëra anë dobësohen ndërsa muskujt e palës tjetër janë gjithmonë të tonifikuar.
Të folurit në telefon
Duke e mbajtur telefonin mes veshit dhe shpatullave, ju shkaktoni rrudha në qafë dhe “fundosje” të faqes tuaj. Nëse flisni shpesh në telefon, zgjidhni kufje.
Duke përdorur një tablet ose një smartphone
Ne zakonisht mbajmë një tablet ose një smartphone duke parë me kokën poshtë, dhe kjo mund të shkaktojë edemë të syve dhe “qafë breshkë”: lëkurë të butë dhe rrudha. Mundohuni të mos e mbani kokën poshtë gjatë gjithë kohës kur jeni duke biseduar ose duke parë lajmet në telefonin / tabletin tuaj.
Mbështetni mjekrën në dorë
Kur jeni ulur para kompjuterit ose kur lexoni, nëse keni zakon të mbështesni mjekrën në dorë, përpiquni ta bëni atë më rrallë. Lëkura juaj e fytyrës bëhet më pak elastike në një pozicion të tillë, dhe ajo fillon të bjerë me shfaqjen e rrudhave të parakohshme.
Ngryseni
Trishtimi sjell shprehje të fytyrës që janë të dëmshme për lëkurën tuaj: vetulla të rrudhura, buzët e ndrydhura dhe muskujt e tensionuar të fytyrës. Sa herë që kupton se po ngryseni, përpiquni të imagjinoni sikur lëvizni veshët tuaj prapa pa i prekur ato. Mund të tingëllojë qesharake, por ndihmon sepse është e pamundur të jesh i inatosur dhe të tërheqësh veshët në të njëjtën kohë.
Dush i gjatë i nxehtë
Edhe pse një dush i nxehtë ju relakson, nëse i bëni shumë shpesh ato mund të ndikojnë në lëkurën tuaj. Kjo për shkak se shtresa e sipërme shkatërrohet, e cila, nga ana tjetër, çon në tharje të lëkurës dhe eksfolim. Kjo është arsyeja pse duhet të përpiqeni të mos e teproni me ujin e nxehtë kur bëni dush.
Përdorimi i kondicionerit
Kondicionerët marrin lagështinë nga ajri, duke e bërë atë të thatë. Si rezultat, lëkura bëhet më e thatë, pra një objekt dëmtimi. Kjo është arsyeja pse nuk duhet të harroni ta hidratoni mirë, dhe të mos mbështeteni tek ajri i kondicionuar gjatë gjithë kohës.
Jastëku
Rrobat e shtratit prej pambuku janë një mundësi standarde. Sidoqoftë, një këllëf jastëku me këtë pëlhurë mund të dëmtojë lëkurën tuaj të fytyrës dhe t’ju sjellë rrudha të padëshiruara. Shanset janë më të larta nëse flini në anën tuaj dhe nëse lëvizni gjithmonë gjatë gjumit. Duke e bërë këtë, ju fshini fytyrën kundër jastëkut.
Në vend të kësaj, përpiquni të përdorni një këllëf mëndafshi ose sateni, sepse ato shkaktojnë më pak fërkime. Gjithashtu, mos harroni të ndryshoni shpesh shtresat e jastëkëve tuaj për të shmangur grumbullimin e grimcave të lëkurës dhe bakteret. Kjo do të parandalojë acarimet e lëkurës.
