Ne jemi të sigurt që ju tashmë dini për disa probleme me hormonet që ndikojnë në peshë, si hormonet tiroide të paekuilibruara dhe insulina, por ka disa mënyra të tjera që ato mund të ndikojnë në trupin tuaj, shkruan kp, transmeton lajmi.net.
Nëse merrni shumë sheqer, hormoni leptin do të funksionojë kundër jush
Në rrethana normale, çlirohet nga qelizat tuaja yndyrore dhe udhëton në gjak në trurin tuaj ku sinjalizon se jeni të ngopur. Sidoqoftë, mund të parandalohet nëse ka një konsum të tepruar të sheqerit të quajtur fruktozë, i cili gjendet në ushqimet dhe frutat e përpunuara.
Kur hani sasi të vogla të fruktozës, gjithçka është në rregull, por nëse hani më shumë se pesë racione të rekomanduara frutash në ditë ose konsumoni sasi më të mëdha ushqimesh të përpunuara me sheqer të shtuar – mëlçia juaj mund të mos jetë në gjendje ta trajtojë fruktozën mjaft shpejt dhe nuk mund ta përdorë si një karburantit për qelizat. Në vend të kësaj, trupi juaj fillon ta shndërrojë atë në yndyrë, duke e dërguar në gjak si trigliceride dhe duke e depozituar në mëlçi dhe stomak, transmeton Health.
Nëse fruktoza e tepërt shndërrohet në yndyrë, leptina gjithashtu rritet, dhe pasi shumë hormone qarkullojnë në sistemin tuaj, trupi bëhet rezistues ndaj sinjaleve dhe mesazheve të tij. Kur bëhet fjalë për leptin, kjo do të thotë që trupi juaj ka filluar të humbasë sinjalet që jeni të ngopur dhe për shkak të kësaj ju vazhdoni të hani dhe të shtoni peshë.
Nëse jeni nën stres, kortizoli ‘tregon dhëmbët’
I ashtuquajturi hormon i stresit, kortizoli, mund të krijojë të gjitha llojet e problemeve për gratë që duan të humbin peshë. Kur rritet kortizoli, stimulon shndërrimin e sheqerit në gjak në yndyrë për ruajtje afatgjatë. Zgjidhja është e qartë, zvogëlimi i stresit do t’ju ndihmojë të mbani kortizolin nën kontroll.
Nëse keni nivele të larta të estrogjenit, trupi juaj grumbullon dhjamë
Ky hormon i rëndësishëm femëror, krijon shumë konfuzion. Në nivele normale, estrogjeni ju ndihmon të ruani trupin në peshë të duhur. Ndihmon trupin të qëndrojë i ndjeshëm ndaj insulinës, hormoni që kontrollon sheqerin në gjak dhe kështu ndikon në djegien e dhjamit dhe formimin e indeve muskulore. Por nëse nivelet e tij janë të larta, atëherë trupi juaj bëhet një “makinë akumuluese e yndyrës”.
Kur nivelet e estrogjenit rriten, qelizat prodhuese të insulinës tensionohen dhe ju mund të bëheni rezistues ndaj insulinës. Atëherë insulina fillon të sekretojë më pak glukozë në mëlçi dhe muskuj, rrit nivelin e sheqerit në gjak dhe ruan glukozën si yndyrë.
Si rriten saktësisht nivelet e estrogjenit: Mishi është një nga arsyet kryesore dhe marrja e ulët e fibrave. Mishi gjithashtu përmban një lloj yndyre me problemin e vet të estrogjenit. Kafshët shtëpiake janë të mbingarkuara me steroide, antibiotikë dhe toksina nga ushqimi i tyre. Kur i hani, këto substanca lëshohen në sistemin tuaj dhe mund të veprojnë si estrogjen në trup.
Ekspozimi ndaj toksinës krijon probleme me testosteronin
Njerëzit përballen me një numër marramendës të toksinës çdo ditë, duke përfshirë pesticide, herbicide, ushqime të modifikuara gjenetikisht dhe rreth gjashtë hormone të ndryshme sintetike në mish. Toksina gjithashtu vjen nga kremi i fytyrës, ilaçet, ushqimet e përpunuara, buzëkuqi dhe lista vazhdon.
Shumë lloje të toksinës, të tilla si pesticide, plastikë dhe kimikate industriale, sillen si estrogjen kur absorbohen në trup. Ekspertët besojnë se rritja e ekspozimit tonë ndaj toksinës ndihmon në shpjegimin pse shumë vajza hyjnë në pubertet më herët dhe pse shumë djem shfaqin karakteristika femërore si zhvillimi i gjoksit më të madh.
Sasia e estrogjenit mbizotëron testosteronin në trupin tuaj, i cili është i rëndësishëm për ekuilibrin e hormoneve dhe kontribuon në mbingarkesën e estrogjenit. Testosteroni kontribuon në rritjen e muskujve, e cila nga ana tjetër mbështet metabolizmin. Dhe siç e dimë tashmë, mbingarkesa e estrogjenit rrit pandjeshmërinë ndaj insulinës – andaj kombinimi i tyre shkakton shtim në peshë. /Lajmi.net/
