Si të ndalojmë humbjen e flokëve duke përdorur këshilla të përditshme

Pinterest LinkedIn Tumblr +

Ndonjëherë humbja e flokëve shoqërohet me një shkak të thjeshtë në rrënjë. Shumicën e kohës, ekzistojnë pabarazitë hormonale si tiroide, insulinë ose testosterone, transmeton lajmi.net.

Ndonjëherë, humbja e flokëve është e lidhur me trauma fizike dhe emocionale, dhe me gjasë mosregullim të kortizolit.

Këtu janë shkaqet më të zakonshme të humbjes së flokëve:

Tiroide e ulët

Advertisement

Humbja e shpejtë e flokëve mund të jetë një shenjë e hershme e një problemi me tiroide, që shpesh diagnostikohet së pari në sallonin e bukurisë. Përveç rrallimit dhe derdhjes, flokët tuaj mund të bëhen të trashë, të thatë dhe të lehtë.

Merrni një panel të plotë të gjakut të tiroides. Ndonjëherë mangësitë mikronutriente si seleni i ulët ose zinku janë një arsye për funksionimin e dëmtuar të tiroides, ose mund të keni tiroiditet autoimune (tiroiditi Hashimoto), i cili duhet të adresohet me një protokoll të plotë funksional të ilaçeve.

Hekur i ulët, lizinë e ulët

Në një studim, 90% e grave me flokë të rralluar ishin të mangët në hekur dhe aminoacidi lizina, e cila ndihmon në transportimin e hekurit, i cili është thelbësor për shumë procese metabolike.

Advertisement

Sigurohuni që të merrni dozën tuaj ditore të hekurit nga mishi i kuq dhe zarzavatet. Burime të mira të lisinës janë ushqime të pasura me proteina. Shtoni lisinë në dietën tuaj me ushqime të pasura me proteina, të tilla si mishi dhe shpendët, soja, vezët, djathi (sidomos parmani), dhe disa peshq (cod, sardele).

Alopecia androgjenike

Ky është lloji më i zakonshëm i humbjes së flokëve dhe prek 30% të grave. Modeli tipik për humbjen e flokëve të trashëguar nga modeli femëror, ose alopecia androgjenike, është një pjesë e zgjerimit ose e rrallimit të dukshëm të flokëve, veçanërisht gjatë pjesës mes-ballore të kokës.

Ndonjëherë gratë me alopeci androgjenike kanë sindromën e vezores polikistike (PCOS). Shenjat dhe simptomat tipike janë cistat vezore, periudhat e parregullta, shtimi në peshë, problemet me sheqerin në gjak, infertiliteti dhe humbja e flokëve. Problemi mund të përkeqësohet në disa pacientë që marrin ilaçe për problemet me tiroide.

Advertisement

Jo proteina e mjaftueshme

Nëse nuk merrni proteina të mjaftueshme në ushqimin tuaj, trupi juaj mund të hyjë në gjendje urie dhe të mbyllë rritjen e flokëve tuaj, shkruan balanced living life. Kjo mund të ndodhë rreth dy deri në tre muaj pas një rënie në marrjen e proteinave. Hani proteina të pastra nga peshqit, mishi i ushqyer me bar, vezët.

Vitamina e tepërt A

Ndoshta sapo keni filluar të përdorni një multivitaminë të re, ose keni filluar me një shtesë që përmban vitaminë A, transmeton lajmi.net. Mund të keni drejtuar nivele shumë të larta të vitaminës A, e cila mund të shkaktojë humbje të flokëve.

Advertisement

Bëni këtë: Futja totale e vitaminës A duhet të jetë jo më shumë se 5,000 Njësi Ndërkombëtare (IU) në ditë. Kur largoni vitaminën e tepërt A, flokët tuaj duhet të rriten përsëri normalisht.

Menopauzë

Gjëndrat e flokëve mund të tkurren në menopauzë, duke i bërë flokët më të imët dhe me më shumë gjasa për tu derdhur. Quhet “miniaturization” dhe është plotësisht e padrejtë. Një studim sugjeron që raporti i estradiol-testosteronit mund të ndikojë në humbjen e flokëve tek gratë dhe se raportet e ulëta mund të jenë fajtori në disa raste.

Mangësia e vitaminës B

Advertisement

Kjo mund të përkeqësohet nga stresi ose nga marrja e pilulave të kontrollit të lindjes, që të dyja varfërojnë vitaminat B në trup. Midis marrjes së ushqimit dhe plotësimit, duhet të jeni në gjendje të korrigjoni problemin. Burime të pasura të vitaminës B përfshijnë mishin, peshkun dhe niseshten. /Lajmi.net/

Share.

Comments are closed.

Copyright © 2023 Struga.info | Privacy policy